¿Qué es una campana de flujo laminar?

Fabricantes de campanas

La ciencia lo es todo para el mundo hoy en día y es que con el paso del tiempo se hacen cada vez más descubrimientos que han sido capaces de salvar miles de vidas. En la industria farmacéutica y científica, el descubrimiento e investigación por nuevos medios para progresar en medicina y otras ciencias no se detiene.

Sí eres estudiante de física, biología o química, seguro lo sabes, desde la escuela estás cercano a uno y de lo que constan, materiales, máquinas y todo eso.

Los fabricantes de campanas de flujo laminar, tanto Horizontal como Vertical (unidireccional), son dispositivos electromecánicos que permiten obtener una zona de trabajo con ambiente muy pero muy limpio.

En un laboratorio es indispensable que toda actividad sea realizada con pulcritud, limpieza y precisión, pues de esto depende que los resultados sean cien por ciento confiables.

fabricantes de campanas

Para que estas tareas puedan llevarse a cabo es indispensable contar con espacios exclusivos que eviten la contaminación de partículas minúsculas. Existen útiles herramientas que poseen la particularidad de ser construidas en acero inoxidable, sin espacios ni uniones donde las esporas puedan acumularse imperfecciones.

Una de estas herramientas es la que se conoce por su forma prismática, cara frontal libre y una superficie estéril de trabajo, la campana de flujo laminar. Una de las grandes ventajas del flujo unidireccional (Flujo Laminar Horizontal) en campanas, es su alto grado de libertad para operar, pues no tiene bocamangas o elementos que limiten la capacidad de acción del operador

Características Técnicas:

  • ​​​Salida superior para interconexión a sistema de extracción. Tubería de 2″ con tapa hermética en caso de no requerirse.
  • Chapa especial para ambientes de laboratorio, el doble fondo cuenta con 1 1/2″ de vacío de aire.
  • El interior del gabinete es de diferente material dependiendo el uso del mismo.
  • Salida para interconexión del sistema de extracción en varios gabinetes en fila, conexión bridada especial.
  • El cuerpo exterior se encuentra fabricado en lámina de acero cal. 20 recubierto con pintura en polvo de aplicación electrostática, con una resistencia de 250 hrs en cámara salina.
  • Bisagras de libro las cuales pueden ser de la marca Southco, a todo lo largo de la puerta, resistente a ácidos y altas temperaturas.
  • Zoclo del mismo material con regatones niveladores en la parte inferior.
  • Leyenda de precaución adherible y resistente a corrosión.

Asimismo, los principales lugares en donde se utiliza este tipo de equipo para procesos con extrema sanidad son; laboratorios clínicos, laboratorios microbiológicos, centros de fraccionamientos de sangre, centros de control de esterilidad, industria electrónica o laboratorios ópticos.

Los usos, necesidades y aplicaciones que tienen estas campanas con diversos con el objetivo de mejorar el trabajo cotidiano en los laboratorios, ya que además con estos equipos podrías generar ahorro de energía así como operaciones automáticas.

Usos y aplicaciones de los módulos de flujo laminar, éstas tienden a ser utilizadas para preparar y llenar:

  • Medio de cultivo
  • Siembras no patógenas
  • Soluciones hipertónicas
  • Mezclas con soluciones intravenosas
  • Productos estériles
  • Soluciones parentales
  • Antibióticos
  • Soluciones oftálmicas
  • Mezclas e alimentos
  • Fórmulas para bebés
  • Entre otras…

Tips para elegir maquillaje de buena calidad

Salon de belleza Polanco 

Los profesionales que laboran en salón de belleza en Polanco probablemente saben distinguir a la perfección los maquillajes de buena calidad de aquellos que, a pesar de su costo accesible, pueden ser perjudiciales para la piel con el paso del tiempo y el uso. Por ello, antes de que te aventures a adquirir algún producto, te damos una lista de los elementos que debes tener en cuenta para determinar si el maquillaje que adquieres es de buena calidad.

  • Precio 

Si bien el precio elevado no siempre es sinónimo directo de un maquillaje de calidad superior, en la mayoría de los casos, la calidad del producto se relaciona directamente con su precio. Por ello, ten en cuenta que el costo entre un producto y otro de la misma categoría, las marcas también pueden influir un poco en este aspecto.

  • Envasado

Aunque muchas personas no lo toman en cuenta, el envasado es un tema muy importante para la preservación de su contenido. Una forma de determinar si es un buen producto o no es considerar la forma en la que esta envasado, entre mayor cuidado exista, puede ser un indicativo claro de la calidad del maquillaje.

  • Pigmentación 

Los maquillajes de buena calidad deben ofrecer una buena pigmentación desde la primer aplicación. Muchas marcas te permiten hacer una prueba con el maquillaje, ten en cuenta tanto la cantidad de producto que debes usar para obtener la consistencia así como la facilidad con la que se puede quitar.

  • Consistencia 

La consistencia del maquillaje, especialmente de productos como la base, debe considerarse para su compra. Una buena consistencia se traduce en una cobertura uniforme y sin mucho uso del producto. Si con poco se logra una cobertura consistente, es un buen producto, en cambio, si al esparcirla la consistencia es muy liquida, se corre en poco tiempo o no cubre de manera uniforme el área a maquillar, probablemente el maquillaje no cumpla con las cualidades necesarias para considerarse de calidad.

  • Cantidad de líquido 

Máscara de pestañas, bases, delineadores y lips tips son algunos de los productos de belleza que, para una mejor aplicación y duración, es necesario que sean empaquetadas en estado líquido. En este sentido, es importante corroborar la cantidad de líquido envasado, así como la consistencia que adquiere con el uso y la duración en estado líquido.

Aunque en algunas tiendas de maquillaje como Sephora, te pueden asesorar en cuales son los mejores productos de acuerdo a ciertas especificaciones que tengas, tener en cuenta estos tips te serán de utilidad para elegir por tu cuenta un buen maquillaje.

Todo sobre el sanitario

 

Renta de baños

Más allá de servir para tu aseo personal y para descargar lo que tu organismo ya no necesita ¿qué significa el cuarto de baño para ti? ¿cuántas veces has anhelado llegar a la regadera para darte un baño largo con agua caliente después de un fin de semana de aventura?

¿Sabías que puede convertir tu baño en un spa? Bueno, o por lo menos intentarlo y no es gastando todo tu Fructis para que huela a frutittas. Debes saber que no siempre es necesario salir de casa o ir a la renta de baños ni salir de casa para cuidar el cuerpo y la mente.

Puedes probar un ejercicio parecido al hidromasaje en la columna de la regadera, haz contrastes de temperatura de agua caliente y fría, son ideales para relajar la musculatura de todo tu cuerpo.

Por otro lado, para poder crear un ambiente relajado tipo spa debes evitar los colores brillantes y llamativos, puedes elegir revestimientos de materiales naturales y colores neutros. La piedra natural, como el mármol, la pizarra o el cemento pulido serían la mejor opción, asimismo, deberás combinar madera para ofrecer más calidez.

Si prefieres un revestimiento cerámico por su resistencia y facilidad de limpieza, en la actualidad existe una gran variedad de baldosas y azulejos que imitan estos materiales. Ya que si lo que quieres es conseguir una atmósfera más tropical atrévete a poner un papel pintado con algo de vegetación e integrar a la decoración algún elemento como el bambú.

Debes de tomar en cuenta que, para dar esa sensación de calidez, debes de disponer de iluminación tenue y lo ideal sería disfrutar de un amplio ventanal con luz natural, pero como no siempre es posible, puedes conseguirlo mediante luces directas.

Ya que estamos claros sobre el tipo de revestimientos que necesitamos, llega el momento de hablar de los complementos del baño. Los pequeños detalles que lo decores van a darle un toque especial y definitivo. Hazte con varios juegos de toallas de buen algodón en colores neutros. No hay nada mejor que envolverte en una sábana suave y esponjosa o albornoz después de un buen baño caliente.

Sería genial instalar un sistema de hidromasaje, ahí te vas los beneficios:

  • Favorece la circulación de la sangre.
  • Relaja y tonifica los músculos.
  • Reduce el estrés y favorece la conciliación del sueño.
  • Mejora en los dolores musculares.
  • Efectos antiinflamatorios para pacientes de enfermedades como artritis, artrosis, migraña, lumbalgia o reuma.

 

¿Cómo mantener un baño limpio?

Sanitarios para obras

La limpieza en los baños es imprescindible, algunos pensarán que podría ser el lugar más limpio de sus casas, por la higiene constante que se supone le tratamos de aplicar. Pero ni eso es suficiente, estudios recientes han comprobado que es donde se concentran el mayor número de bacterias.

A continuación, el portal Hygolet.com.mx nos comparte una serie de consejos para mantener el WC y el general el cuarto de baño limpio al estilo saniflush.

Malos olores

Cuando percibes un olor desagradable significa que hay una serie de partículas flotando muy cerca de tus paredes nasales, las cuales podrían ser infecciosas o virales en cuanto entran a tu cuerpo a través de la nariz. Por lo que la ventilación resulta ser muy importante, así que procura contar con los canales necesarios, sobre todo después de bañarte para evitar que se acumulen esporas de humedad.

Las paredes de la ducha

El hecho de que te bañes no significa que las paredes de la ducha también estén limpias, por lo tanto, trata de que por lo menos cada 15 días destina un momento para limpiar las paredes, las regaderas y las llaves, pues ahí también se acumulan mugre y grasas, se podría crear un foco bacterial.

Una solución de limpieza natural y efectiva es la de poner una taza y media con vinagre blanco a calentar, después rocíalo con un atomizador y déjalo durante 15 minutos para retirarlo con agua tibia.

Desinfectantes

La implementación de este tipo de líquidos como el Clorox es sumamente necesaria para la limpieza de WC y el lavabo. No te conformes con sólo limpiar la taza por dentro, también se necesita sanitizar por afuera, al aplicarlos trata de ponerte un cubrebocas y guantes. Es importante que no combines químicos, pues al estar un tiempo prologado en contacto podrían causar problemas a tu salud.

Limpieza ornamental

Si en tu casa hay alfombras u otras decoraciones textiles, lo más recomendables es pasarle la aspiradora o llevarlos a la lavandería de manera constante. En este tipo de artículos se suele acumular suciedad, humedad y mucho polvo, lo mejor sería prescindir de ellos.

El estado de las tuberías

Como ya comentamos en un punto anterior, la humedad puede llegar a causar problemas si dejamos que se acumule en cada una de las áreas de nuestros sanitarios. Por lo tanto, verifica siempre el estado de las tuberías y en cualquier momento que detectes algún tipo de filtración, llama a un fontanero para que lo solucione de inmediato.

Las filtraciones no sólo pueden causar inundaciones sino también la aparición de moho y bacterias que pueden ingresar a tu cuerpo a través de la nariz, la piel o la boca.

La limpieza de los baños públicos

Sobre todo, los baños públicos pueden ser cuna de diversos tipos de bacterias y gérmenes que pueden provocar enfermedades a los usuarios de no tener una limpieza adecuada.

A manera de puntualizar los pilares que tienen que ejecutarse para la limpieza de los sanitarios:

Ventilación

Lo primero que hay que hacer es realizar una buena ventilación en los baños, la abertura de ventanas o aireación de la estancia evitará el exceso de humedad y ayudará a disipar el mal olor concentrado que se genera por el uso.

La mala ventilación es también responsable de la aparición del moho. Él es el responsable de esas antiestéticas manchas negras que se emplazan generalmente en las juntas de las superficies, de los aparatos sanitarios, azulejos y mamparas.

Ablución

La acción de limpiar o lavar las distintas superficies con los productos adecuados y en el orden requerido es fundamental para acabar con la suciedad visible.

Desinfección

Limpiar con agua y jabón no implica, necesariamente, una desinfección de superficies. Los sanitarios requieren de una limpieza que garantice una desinfección de los aparatos y de los suelos de los baños. Para ello, se requiere de unos procedimientos y productos desinfectantes que acaben con los microorganismos nocivos para nuestra salud.

La limpieza en los sanitarios de oficinas, renta de baños, centros comerciales y locales públicos requiere de personal experto en este tipo de limpiezas, aunque normalmente se encargan las empresas especializadas limpieza.

A continuación, te dejo algunos pasos para dejar tus baños públicos bien desinfectados y listos para recibir a más usuarios:

  • Colocar los señaladores de peligro
  • Cambiar papeleras, limpiarlas y colocar nuevas bolsas de basura
  • Tirar de la cadena y rociar productos desinfectantes en el inodoro y dejarlo reposar
  • Reponer los materiales fungibles, jabón, toallas y papel higiénico
  • Empezar a limpiar por la zona alta, eliminando de azulejos y puertas de todo tipo de restos o alguna mancha
  • Limpiar espejos y lavabos con productos desinfectantes
  • Tallar enérgicamente con la escobilla en el interior del inodoro y luego jalar la cadena
  • Limpiar por fuera comenzando por el asiento y bajando hacia el suelo, con producto desinfectante
  • Trapear los suelos y dejarlos lo más seco posible para evitar resbalones y se ensucien rápidamente de nuevo
  • Quitar el letrero de peligro y limpiar los utensilios que has utilizado

La Ibero incursiona en los baños inclusivos

El ir al baño es una necesidad básica de la naturaleza del ser humano, en cualquier lugar urbanizado debe de hacer un sanitario cerca. Los hay baños para obras, los instalan cuando hay eventos masivos, en los restaurantes, tiendas departamentales, etc., etc.,

En los últimos días se ha llevado a cabo una discusión sobre los baños inclusivos, esta idea se trata de la instalación de sanitarios a los que puede entrar cualquier persona, sea hombre, mujer, alguien con preferencias sexuales diferentes, así como personas con discapacidad que podrían generar reflexiones a favor de la igualdad.

La Universidad Iberoamericana de la Ciudad de México es la primera en incursionar en este sentido con el primer baño inclusivo, esto con el objetivo de que la comunidad universitaria evite los prejuicios, observe a las personas desde sus propias necesidades y todos sean tratados de manera justa y con respeto.

A la sociedad nos falta ver como algo “normal” la diversidad que puede existir en cada ser humano. Esta aceptación a lo que es diferente en cuanto a lo físico, ideológico y sexual, es lo que servirá para terminar con la discriminación, irnos haciendo a la idea de que lo diferente no es malo, es lo que servirá parar detener la violencia.

La idea surgió de observar lo que pasa en otros países respecto al tema, como en el caso de la Universidad de Georgetown, localizada en Estados Unidos y perteneciente a la Compañía de Jesús, la cual cuenta con este tipo de baños e implementa acciones para reconstruir espacios en los que se pueda dar cabida a más personas.

Algunos alumnos señalaron que la idea no les parece tan adecuada, pues lo que se debe de hacer primero es trabajar en los conceptos de lo que significa la igualdad e inclusividad y después hacer cambios físicos o estructurales. Además, el hecho de que de hagan baños “exclusivos” más allá de generar inclusividad, generará más divisiones.

La coordinadora del proyecto y encargada del Programa de Asuntos de Género, la maestra Elvira González del Pliego, aseguró que una más de las motivaciones que la llevaron a aterrizarlo fue que una alumna transgénero le había comentado que sufría de acoso y discriminación cada que entraba a un baño. En el de los hombres la ofendían y excluían, en el de las mujeres había gritos y expresiones de inconformidad.

Intrigada y con el afán de apoyarla y al sector, le surgieron algunas preguntas ante el hecho de una necesidad básica ¿dónde puedo ir al baño? ¿cómo haces un espacio en donde pueda entrar cualquier persona? Explicó que aún falta la reconstrucción de otros baños para que después no haya necesidad de separar a los géneros, lo ideal sería la situación al estilo sueco, es decir, compartidos.

 

Frutas bonitas y saludables

 

Como todos lo sabemos, la importancia de la buena alimentación tiene tanta relevancia como el que de ésta depende, prácticamente, nuestra vida. Ello, aunado a una buena dosis de ejercicio en sus diferentes modalidades y dependiendo de las necesidades de los demás.

Además, han resaltado por su aspecto estético enriquecido por sus diversas formas y colores, que hasta las han utilizado para los arreglos frutales df, aplicados en detalles de decoración para fiestas o para enviar un detalle muy bonito a alguien. Sí, de frutas reales y naturales, no como las del Boing que te tomas todos los días.

Este tipo de decoraciones muy naturales, han sido socorridos sobre todo en la temporada de primavera y en festejos en jardines por las tardes, algo así como con los arreglos de flores. Todo organizador espera que su evento sea único y diferente para los asistentes. Muchas empresas ofrecen servicios de cócteles y alternativas que se asemejan mucho entre sí.

Una forma de diferenciarse en este competitivo mercado es a través de la decoración, por eso es que una buena opción son los arreglos frutales, que cumplen una doble función: fines estéticos y además se pueden comer. Cumpleaños, bautizos o eventos de negocios, cualquier ocasión puede verse refrescada con frutas que asemejan un bouquet de flores y centros de mesa.

Pero volvamos a las propiedades, pues la mayoría de las frutas y verduras contribuyen a la ingesta de fibra, algunas tienen más que otras.

La fibra dietaria es la parte del alimento que la posee que no se digiere en el sistema digestivo. Una pequeña parte de ella se metaboliza en el estómago e intestino y el resto pasa al tracto intestinal y forma las heces. La fibra puede ser soluble o insoluble.

La soluble se disuelve en el líquido, retiene agua y se vuelve como gel que ayuda a la disminución en la absorción de grasa y la sensación de saciedad. Esta regula los niveles de azúcar en la sangre, bajan colesterol LDL (dañino) y disminuye el riesgo de enfermedad cardiaca.

La insoluble no se disuelve fácilmente en líquido. Acelera el paso de los alimentos a través del estómago e intestinos y les da volumen a las heces. Esta tiene un efecto laxante y regulan la ingesta calórica.

La fibra soluble la podemos encontrar en: frutos secos, harinas integrales, avena, cebada, legumbres, en frutas cítricas y algunas verduras.

La fibra insoluble se encuentra en: trigo entero y productos de granos enteros, salvado de trigo, coliflor, repollitos de Bruselas, zanahoria, cáscaras de manzana, de pera y de papas, etc.

Así que ahora ya sabes todas las bondades de las divinas frutas regalo de la naturaleza, hay que cuidarlas y consumirlas.

 

 

Para los calambres

 

Todos hemos sentido el dolor de un calambre o una contracción que no solo se quita con masajes, pero ¿sabes que sí se pueden evitar? A continuación, el portal Mejorconsalud.com nos comparte algunos remedios para los calambres que bien puedes encontrar y aplicar en la comodidad de tu hogar:

1.Plátanos y arándanos

Lo mejor para evitar calambres es sin duda saber prevenirlos. Para ello es ideal que mantengas en un nivel adecuado tus electrolitos, y tus niveles de potasio. ¿Y cómo lo hacemos? te preguntarás. Muy fácil. Por las mañanas debes prepararte un batido de lo más nutritivo y útil a base de plátano y kiwi. Lleva a tu batidora un plátano, un kiwi y medio vaso de agua. Mézclalo bien y bébelo poco a poco. Verás como de este modo pasas la mañana de un modo excelente, bien nutrida. Y tus calambres desaparecerán.

 

  1. Cuidado cuando hagas ejercicios

Puede que te hayas decidido a hacer algo de ejercicio al día. Salir a correr, hacer algo de natación… está muy bien. Pero ten en cuenta que debes calentar tus músculos, estos no pueden empezar a trabajar de pronto de un modo tan intenso si primero no has hecho unos pequeños estiramientos con los cual ir calentándolos. Recuerda también no hacer cambios bruscos de intensidad en tus ejercicios. Ve progresivamente subiendo de nivel. De esta manera irás preparando al músculo y evitarás caer en fatiga extrema. Ahí donde siempre aparecen los calambres.

 

  1. Di no a los calambres nocturnos

Lo sabemos, es muy fácil decirlo, pero ¿cómo conseguimos pasar una noche tranquila sin calambres en las piernas? Ideal si cuando llega la noche te das un buen baño calentito, para después, hacerte unos masajes en las piernas con aceite de ecualipto o de romero. Estos aceites puedes encontrarlos en tiendas naturales, y son maravillosos para favorecer la circulación, tonificar y aliviar el dolor de las piernas cansadas. Pruébalo y verás como se reducen tus calambres nocturnos.

 

  1. El milagro del Castaño de Indias

¿Has oído hablar del castaño de Indias? Es un remedio muy efectivo para aliviar las piernas cansadas, reducir varices y evitar calambres. Mejora nuestra circulación gracias a su contenido de aescina, un gran aliado para tonificar las arterias y los capilares, fortaleciendo las paredes de las venas y aliviando los síntomas de los calambres. En las farmacias puedes encontrarlo en forma de crema para realizarte masajes, y en las tiendas naturales es habitual adquirirlo en forma de cápsulas. Lo normal es tomar una cápsula por la mañana, pero no tienes más que leer su posología en la caja cuando lo compres para saber qué cantidad será la más adecuada. Pero sin lugar a dudas el castaño de Indias se alza como un remedio más que excelente.

 

  1. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana te va a servir tanto para uso interno como externo. Es un gran tonificante, propicia la correcta circulación y es un aliado magnífico para el dolor muscular. Podemos por ejemplo hacernos friegas con él a media tarde en nuestras piernas, de ese modo conseguiremos dormir mejor. E igualmente, puedes prepararte una bebida excelente para evitar calambres en otras zonas como por ejemplo en las manos. Se trata de un té que se realiza con una cucharadita de hojas de frambuesas rojas y una taza de agua hirviendo. Deja reposar durante unos 10 minutos, para después, poner media cucharadita de vinagre de manzana y un poco de miel. Puede que te parezca un tanto extraño, pero se trata de un remedio muy antiguo para reducir calambres. Si te atreves con él, toma dos tazas al día.

 

Elige el mejor tapete

 

Te inscribiste a clases de yoga pero no sabes qué tipo de tapete comprar, pues hay de diversos tipos, como los tapetes espagueti, de corcho, fomi, etc. A continuación, algunos tips para que cuando te decidas a comprarlo los tomes en cuenta:

  1. Identifica tus necesidades

Todos somos diferentes y cada uno de nosotros necesitamos cosas diferentes. Los fabricantes de mats saben lo exigentes que podemos ser y por eso existen todo tipo de tapetes. Si apenas estás empezando tu practica y no sabes lo que requieres, te recomiendo un mat económico de pvc. Estos tapetes tienen una vida de entre 6 a 12 meses y son ideales para ver qué vas a requerir en tu práctica.

  1. Material y durabilidad

Existen diferentes tipos de materiales, sintéticos o naturales, duros o suaves, con mejor agarre, etc. Sin embargo, el material del que este hecho el mat también indicará la vida de este. Los tapetes Jade son de caucho natural y totalmente ecológicos, pero a diferencia de los Manduka, solo duran de 3 a 5 años dependiendo el uso que les des.

  1. Comodidad

La comodidad depende principalmente del grosor del tapete. Entre más grueso sea este, más cómodo será. Sin embargo, también el material tiene que ver con esto. ¿Qué porque esto es importante? Si voy a hacer yoga, no a dormirme ¿no? Es correcto, vamos a hacer yoga, pero, por ejemplo, habemos algunos chuecos que no podemos apoyar bien las rodillas, u otros muy flexibles que pueden con un tapete súper delgado.

  1. Agarre

¿Con este no me resbalo para nada? Es una pregunta que frecuentemente nos hacen. Es un hecho que no quieres estar haciendo el perro mirando para abajo y que de repente se te vaya una mano y acabes de cara contra el tapete. Así que si te sudan mucho las manos o practicas algún tipo de yoga en donde sudes mucho te recomiendo un tapete totalmente anti-derrapante como los Jade, que gracias a que son de caucho natural te dan un agarre como ningún otro.

  1. Transportación

Si eres un yogui viajero y te encanta hacer tu practica en los lugares más exóticos del mundo, ¡no te apures! Hay un mat también para ti como el Manduka superlite. Existen unos tapetes tan delgados que hasta los puedes doblar y meter a tu maleta. Por el contrario, para aquellos que tienen la oportunidad de dejarlo en su centro de yoga o practican en su casa, hay unos comodísimos, aunque pesan mucho. Y no nos olvidemos de nuestros urban yogui que van a su clase en bici; los mats estándar y ligeros como los de TPE son ideales para ustedes.

 

Con información del portal La Cueva del Yogi

 

Tipos de natación

 

La natación es uno de los mejores deportes que existen, no sólo porque lo digo yo, sino porque es uno de los más completos por los múltiples beneficios que trae a nuestra salud y cuerpo, asimismo, es de los más aconsejables y recomendados.

Así que no dudes en inscribirte al centro acuático más cerca de tu casa como natacion coyoacan, o en cualquier lugar donde vivas, seguro hay uno cerca. Pero que no sea pretexto, aunque te quede un poco lejos el deseo de sentirte mejor y hacer ejercicio te moverán a donde sea.

Entre esos múltiples beneficios podemos destacar la mejora del sistema cardiovascular, obtienes más flexibilidad, combates la obesidad, aumentas la capacidad motriz, mejoras tu memoria y harás tu cuerpo más resistente.

Según la Conade, en la natación existen cuatro tipos de modalidades; el crol, mariposa, dorso y pecho:

Crol

El crol es el más popular de todos, el nadador se tiene que poner boca abajo y se tiene que trasladar realizando un movimiento de ambos brazos (conocido como brazada) de manera alternada, uno tras otro. La respiración es de manera lateral para que pueda dar una cierta cantidad de patadas de manera alternada también. Por su rapidez, eficacia y comodidad el crol es la forma de nado más empleada hoy en día.

Pecho

El estilo pecho también es conocido como braza, asimismo, es el más lento de todos los estilos representativos en las competencias. El nadador se ubica en posición ventral y ejecuta movimientos sincrónicos de brazos y piernas. Los hombros y las caderas efectúan un movimiento ascendente y descendente, obviamente coordinado con el movimiento de los brazos, lo cual permite efectuar la inspiración y se trabaja sobre la flexibilidad de los músculos.

Mariposa

Este estilo demanda una excelente coordinación entre extremidades superiores e inferiores. En necesario que las extremidades realizan un movimiento parecido al aleteo de los delfines, por ese motivo es que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza como de coordinación.

No debemos olvidarnos de otra característica que posee este estilo, el cual es, un movimiento ondeante permanente de todo el cuerpo, en forma de una “S”, es para lograr una mayor propulsión dentro del agua que debe estar cabalmente coordinada con las piernas y los brazos.

Dorso

Uno de los más rápidos en la natación, la característica principal se trata de estar de espaldas con un movimiento intercalado de brazos y piernas, además del movimiento de hombros que se efectúa en todo el nado. A ese movimiento de las piernas en espalda se le conoce como batida de espalda o batida dorsal. El estilo espalda es el que más se recomienda a personas mayores o quienes tengan dificultades de espalda, cuello o columna.

 

El color de la popó

 

Seguramente, piensas igual que yo y consideras que el ir al baño para defecar y orinar es de los mejores placeres de la vida. Ese sentimiento de alivio no se compara con muchas cosas, asimismo, imagino que tendrás muchas preguntas sobre la materia orgánica que defecamos por el ano en los sanitarios vip y por qué generalmente es de color café (aunque eso depende de lo que comas), por ello aquí te va una explicación:

Según el portal marcianosmx.com la bilirrubina es capturada por el hígado, un órgano particularmente pródigo en el pre-procesamiento de toda la basura que nuestro cuerpo necesita expulsar. Como la bilirrubina es liposoluble en su forma inicial, el hígado se encarga de agregar una molécula (un grupo UDP-glucuronato) que hace que sea hidrosoluble y por lo tanto más fácil de excretar, por ejemplo, en la orina.

Esta bilirrubina, que por la adición de tal grupo molecular se llama ahora bilirrubina conjugada (diglucurónido de bilirrubina) es eliminada junto con la bilis en el duodeno (parte del intestino delgado). Los abundantes bacterias que viven allí se encargan después de convertirla a urobilinógeno, que puede ser reabsorbido y eliminado por la orina. Este urobilinógeno es de color verde.

Con el tiempo, este urobilinógeno también puede ser metabolizado por bacterias hambrientas en otra forma, la estercobilina, cuyo nombre indica una coloración similar a la del estiércol … (la infame caca marrón).

Mezclada la estercobilina con el contenido fecal procedente de la digestión, se originan las heces con su notorio color característico (ojalá siempre haya un lugar cercano para ir al baño).

Teniendo la referencia de la “caca marrón” como el color normal de las heces, hay que recordar que los cambios de este patrón cromático pueden indicar una enfermedad o un patrón de alimentación irregular. Es decir, con tu respectivo Glade, cuando la caca es …

  • Particularmente oscura: puede ser causada por un sangrado gastrointestinal en la parte alta (donde la sangre ha tenido tiempo para oxidarse y volverse oscura) o una dieta demasiado rica en hierro.
  • Un poco más roja: el propio sentido común dirá que es sangre, y por la caca que he descrito anteriormente, se entiende que la hemorragia se encuentra más bajo, lo que permite colores más vivos.
  • Caca de color verde: puede ser que se trate de una situación que acelera el tránsito intestinal (como ya he dicho anteriormente, el urobilinógeno es verde), lo que reduce el contenido de estercobilina, volviendo las heces verdes (en el caso de una diarrea prolongada).
  • Blanca: algo ha ido mal con la excreción de bilirrubina (por ejemplo, un cálculo / piedra en un conducto biliar) que impide la llegada de este “tinte” al intestino.

 

¡No le tengas miedo al Kickboxing!

El kickboxing es un deporte de contacto que cada vez se populariza más entre las personas que hacen ejercicio. Y con mucha razón, ya que esta actividad aporta una serie de beneficios que no deberían pasar desapercibidos para nadie.

Combinando los golpes de puño del boxeo y las patadas propias de las artes marciales, este deporte es una gran alternativa para mantener el cuerpo en forma, además de ser un entrenamiento de alta intensidad y tonificar todo el cuerpo, resulta un excelente componente cardiovascular para mantener el cuerpo en las mejores condiciones. Su sistema para evitar lesiones también enseña defensa personal.

Combina la fuerza y resistencia con el ejercicio aeróbico, por lo que es una excelente manera de tener un entrenamiento completo sin la necesidad de llevar una rutina de gimnasio estricta. El calentamiento, el ejercicio de entrenamiento, las técnicas y los combates resultan ser actividades que trabajan todos los músculos del cuerpo, por lo que se hará una quema de calorías altas. En promedio una sesión de alta intensidad que suele durar de una hora a hora y media puede consumir 900 kcal, una actividad que trabaja el cuerpo y al mismo tiempo permite que pierda peso.

Cualquier ejercicio permite liberar estrés y mejorar el estado de ánimo, pero algunos estudios han revelado que las personas que practican deportes fuertes, como el kick boxing, no solo tienen bajos niveles de estrés, sino que mejoran ánimo y tienen mayor autocontrol, en cada sesión puedes descargar adrenalina, lo cual es terapéutico para el sistema.

Una ventaja que comparten todos los deportes de contacto está relacionada con la capacidad psicomotriz de las personas. Practicar alguno mejora la velocidad de reacción, aumenta los reflejos, afecta de manera positiva al equilibrio y la capacidad motriz, afinando la coordinación por medio de las combinaciones de golpes y patadas.

Una sesión de kick boxing puede dividirse en 6 apartados: el calentamiento, los ejercicios básicos, los estiramientos dinámicos, el entrenamiento con thai pads o saco, el combate y por último los estiramientos y la relajación. El penúltimo de esta lista es el indicado para mejorar la concentración de cada persona, pues al ser un deporte de contacto no solo se trata de atacar, sino también esquivar los golpes del adversario, anticipando movimientos.

Este deporte no es solo un ejercicio completa a nivel físico, también a nivel mental: ayuda a llevar una vida más saludable en todos los sentidos posibles. Así que no hay porque temer, esta actividad física esta diseñada para divertir, no para causarte lesiones en el cuerpo.