Elementos técnicos para practicar Muay Thai

Muay Thai Ciudad de México

El Muay Thai es el deporte de los ocho miembros por su complejidad posee una serie de técnicas que se aplican en cada combate. Por ejemplo, los golpes de pierna en realidad se hacen con la tibia, aunque se puede hacer la patada final con el pie. También existe una técnica llamada clinching, el cual consiste en que los dos oponentes tratan de derribarse realizando técnicas de equilibro, barridos, golpes en el estómago, piernas o costillas.

A continuación, te presento algunas técnicas de combate muy efectivas y que son necesarias practicarlas correctamente para evitar ser amonestado según la Embajada Real de Tailandia en México ¡conócelas!

  • La postura es, tal ves, un de los puntos fundamentales para garantizar casi un triunfo, la postura te dotará de protección y estabilidad de combate, además de la oportunidad de contraatacar de una forma más segura no perdiendo el ritmo ni la colocación.
  • Los pies son decisivos para crear una postura de combate ideal, estoy hablando de colocar los pies por separado, poniendo detrás al dominante para poder golpear efectivamente obteniendo estabilidad para ejercer una mayor libertad de movimientos.
  • Se deben de mantener la rodillas flexionadas y el abdomen un poco tenso, trata de cubrir con el puño dominante tu rostro siempre tratando de llevar abajo la barbilla para evita golpes fulminantes.
  • Mantenerte activo a lo largo del combate, camina o desplázate y trata de cambiar el ritmo del golpe, cambia de cadencia de los movimientos que hagas sin ningún tipo de regularidad. Combina las piernas, las rodillas, los codos y pies evitando ser previsible.
  • Hablar de flexibilidad en el Muay Thai no es nada, sino en conjunto con las posiciones de ataque y defensa en este tipo de combates es primordial para dar golpes efectivos. Así pues, debes asegurarte de haber calentado adecuadamente antes de iniciar un entrenamiento o pelea.
  • La patada giratoria es una de las más importantes de este tipo de arte marcial, deberás de posar resistencia y peso en una pierna, mientras que con la otra darás un paso lateral de 45° hacia afuera dirigido hacia el contrincante al mismo tiempo que volteas para poder imprimir más fuerza en la patada.
  • Deberás mantener presión abdominal para proteger tus órganos de los golpes del adversario, asimismo, trata de guardar un equilibrio de esa tensión, en el sentido de que si tus músculos llegan a estar tan tensos que podrían restringir el paso de aire. Este hecho podría atrofiar tu rendimiento.

El chakra de la sexualidad

Spa erótico en DF

La palabra chacra proviene de la palabra sánscrita chakram, que significa círculo o disco. Los chakras se tendrán que mantener fortalecidos para evitar ataques psiquicos y espirituales. Según el hinduísmo, la energía en el cuerpo humano está distribuida en seis centros energéticos, que son los chacras, o chákras.

Los chakras son mencionados en dos libros sagrados de los hinduistas, señala que cada uno concentra y distribuye el “tipo de energía” al que está asociado según su ubicación, para cumplir diferentes funciones, incluso, algunos spa eróticos aplican su filosofía.

Uno de los chakras más importantes es el sacral o svadhisthana, es el relativo a la sexualiadad. Su importancia radica en que ahí es donde se guardan actitudes, temores, creatividad, es el centro del poder persona. También se relaciona con el tipo de relaciones interpersonales, con la necesidad de dominar la dinámica de entorno físico propio.

El chakra de la sexualidad se identifica por las siguientes características:

  • Este chakra está localizado entre el pubis y el ombligo en donde se incluyen el abdomen, los genitales y la matriz.

  • El color que lo distingue es el naranja, el efecto que provoca es la estimulación del sentido del gusto y la función sexual así como la procreación.

  • Se simboliza con una flor de loto de seis pétalos con media luna y un pez inferior que se liga al elemento agua.

  • Su mantra es el VAM

Cuando el chakra está balanceado se manifiesta como deseo, placer, sexualidad, poder creativo, balance financiero así como una buena relación de pareja. La sintomatología que se manifiesta cuando este chakra está desequilibrado son afectaciones en órganos tales como; riñones, brazo, intestino, vertebras, órganos sexuales, área de caderas, apéndice y vejiga.

A continuación, se presenta una breve descripción de los siete chakras ¡toma nota!

#1 muladhara

Ubicación: pelvis.

Color: rojo.

Función: instinto, supervivencia, seguridad.

Elemento: tierra.

Dios: Ganesha.

#2 sua-adhisthana

Ubicación: ombligo.

Color: naranja.

Función: emoción, energía sexual, creatividad.

Elemento: agua.

Dios: Brahmá.

#3 mani-pura

Ubicación: estómago.

Color: amarillo.

Función: mente, poder, control, libertad propia.

Elemento: fuego.

Dios: Visnú.

Chacras muladhara, sua-adhisthana y mani-pura

#4 anajata

Ubicación: pecho.

Color: verde.

Función: devoción, amor, compasión, sanación.

Elemento: aire.

Dios: Shiva.

#5 vishudha

Ubicación: garganta.

Color: azul.

Función: habla, autoexpresión y crecimiento.

Elemento: éter

Dios: Sada Shiva.

#6 agñá

Ubicación: entrecejo.

Color: índigo.

Función: intuición, percepción extrasensorial.

Elemento: luz.

Dios: Shambhú.

Chacras anajata, vishudha y agñá

#7 sajasra-ara

Ubicación: coronilla.

Color: blanco o púrpura.

Función: trascendencia, conexión con la divinidad.

Elemento: espacio.

Dios: Parama Shiva.

El séptimo chacra se representa con el símbolo de la flor de loto de mil pétalos de color púrpura.

¿Por qué utilizar detergentes biodegradables?

Detergentes biodegradables

Pocos lo sabemos, pero los productos de limpieza generalmente son dañinos para nuestra salud y el medio ambiente. Su uso diario para las actividades de higiene cotidianas en el hogar, en actividades como lavar los trastos, trapear, etc., obviamente, profundiza los efectos nocivos.

Hay que tener en cuenta que el uso de detergentes comunes están llenos de contaminantes como lo son el nitrógeno, el fósforo, amoniaco y los tensoactivos, los cuales pueden causar grandes problemas de contaminación ambiental al ser descargados a ríos, lagos y mares.

Por ello, en lugar de usar Clorox como elemento diario para la limpieza, aquí te mostramos algunos beneficios de utilizar los detergentes biodegradables, que podrás sustituir fácilmente por las sustancias corrosivas de los productos de limpieza, y así, procurar tu salud, la de tu familia, la de tus mascotas y cuidar al planeta.

Y es que estas no son palabras menores, la presencia de estos elementos en el agua genera el crecimiento excesivo de algas, éstas al morir, consumen tal cantidad de oxígeno que los peces y otras formas de vida se queden si él y mueran.

¿Sabías que los contaminantes más difíciles de eliminar de las aguas residuales son el nitrógeno y fósforo que contienen los detergentes de baja calidad?

En ese punto radica la importancia de utilizar detergentes y jabones ecológicos. Sobre todo por las industrias que usan grandes cantidades de este tipo de productos como lo pueden ser el sector hotelero y el alimenticio. Así también es obvio que un producto será biodegradado más fácilmente si es que se encuentra en poca cantidad en un cuerpo de agua.

Se vuelve prioritario conocer qué características son las que hacen que un detergente sea biodegradable. Como en tantos otros campos existen detergentes en el mercado que son presentados como ecológicos sin serlo realmente. Es verdad que casi todo se biodegrada, lo realmente importante es el tiempo que tarda en hacerlo.

¿Qué es un detergente biodegradable?

Se puede considerar biodegradable sólo a los procesos realizados por agentes microbiológicos y medioambientales. Éstos pueden degradar la materia orgánica compleja en compuestos más simples, incluso, se pueden utilizar para generar energía y como alimento. Así pues, las características esenciales que debe tener cualquier detergente amigable con el medio ambiente, son:

  • Acción a bajas temperaturas

  • Baja toxicidad

  • Tiempos de lavado cortos

  • Ser biodegradable

  • No irritar la piel

Tips para planear tus XV años

Paquetes de salones para XV años

Planear una fiesta de XV años es toda una odisea, desde elegir alguno de los paquetes de salones para XV años hasta la academia de baile para los mismos cada detalle influirá de manera impresionante en la manera en que la noche se desarrolle si alguna de estas cosas llegase a salir mal puede afectar directamente a tu celebración. Ahora, ¿Como evitarlos? Solo tienes que poner mucha atención a la siguiente información por que vamos a contarte todo lo que necesitas saber para planear una fiesta de XV años exitosa.

  1. Fecha y Hora. Lo primero que tienes que definir es la fecha y la hora discute con tus padres acerca de las pasibles fechas lo más cercano a tu cumpleaños que sea posible. En el momento que tengas el día lo siguiente es que definas la hora de cada una de las actividades que tienes que realizar.
  2. Lista de invitados. Los invitados son un elemento vital ya que partir de la cantidad de personas que invites es el presupuesto que necesites ya que no es lo mismo hacer comida para 200 personas que para 75 así que procura ser muy selectiva al momento de elegir a los asistentes a tu fiesta el criterio principal que debes tomar en cuenta es a quién realmente quieres ver ese día no armes la lista por puro compromiso.
  3. Temática. Si vas a manejar alguna temática es importante que la definas durante las primeras semanas, aqupi deja volar tu imaginación si quieres una fiesta vaquera entonces dedicate a luchar por que ese día sea uno vaquero la opinión más importante con respecto a tu fiesta siempre va a ser la tuya.
  4. Vestido. Una de las más complicadas, elegir un vestido no es tarea fácil, este siempre tiene que ir de acuerdo con la temática que hayas elegido de preferencia el día que salgas a cazar aparta el día entero por que creeme que lo vas a necesitar-
  5. Chambelanes. Otra de la decisiones más importantes es con respecto a si vas a usar chambelanes y en caso de ser así lo siguientes de definir si estos van a ser tus conocidos o por el contrario prefieres tener bailarines profesionales a tu lado.
  6. Vals. Y ahora que tienes a los chambelanes te toca elegir las canciones que vas a bailar durante la fiesta, piensa muy bien en como serán tus coreografías ya que una fiesta de XV tiene tres momentos cruciales que son: la comida, el vals y la batucada.

¿En qué consiste el sistema LEED?

Leed plata

Cada día es más frecuente toparse con noticias relacionadas con la ejecución de nuevos proyectos en los que tienen un nivel LEED Plata, Platino y hasta Oro. Podríamos intuir que se trata de un atributo adicional sobre lo que significa tal obra pero la verdad es que no lo sabemos. Para que salgas de dudas, a continuación te explicaremos la importancia de esta palabra.

Las siglas en inglés LEED significan Leadership in Energy & Environmental Design (Líder en Eficiencia Energética y Diseño Sostenible) es un sistema de evaluación internacional desarrollado por el U.S. Green Building Council para fomentar el desarrollo de edificaciones sustentables y eficientes energéticamente.

Este sistema fue creado con el objetivo de establecer una guía reconocida para el diseño de edificios “verdes”, otorgando un valor añadido al proyecto y estimulando la edificación sostenible.

La evaluación se basa en un sistema de puntos que se otorga al edificio en las categorías más significativas en el impacto medioambiental; ahorro energético, eficiencia en el uso de agua, reducción de emisiones de CO2, mejora de la calidad del ambiente interior y el confort humano, así como la promoción de prácticas constructivas que minimicen el impacto en el uso de recursos naturales.

Otorga la confirmación, por parte de un organismo independiente (Green Building Certification Institute), de que un proyecto ha establecido estrategias de sostenibilidad encaminadas a reducir el impacto ambiental global del edificio.

¿Cuáles son los beneficios de tener una certificación LEED?

Dentro de los principales beneficios de contar con una certificación LEED encontramos que el valor de mercado del edificio aumenta sustancialmente y se reducen los gastos de operación del edificio como en los aspectos de energía y agua. También se nota una mejora del marketing de la promoción, así como de la productividad de los ocupantes del edificio.

Es preciso mencionar que también se reduce el absentismo del personal, ya que al proveer un lugar de trabajo saludable se mejora el nivel de satisfacción del empleado. Asimismo, se han desarrollado diferentes tipos de estándares o “sellos” dependiendo del tipo de proyecto: viviendas unifamiliares, desarrollos urbanísticos, envolvente y estructura, nuevos edificios etc.

El número de créditos analizados en LEED Nueva Edificación (LEED New Construction) es de 64, con un total de 110 puntos, con lo que se otorgan los diferentes certificados. De este modo, existen cuatro niveles en función de la puntuación global obtenida, los cuales son los siguientes:

LEED Platino / desde 80 a 110 puntos

LEED Oro / desde 60 a 79 puntos

LEED Plata / desde 50 a 59 puntos

LEED Certificado / desde 40 a 49 puntos

Así pues, el total de puntos otorgados en LEED a las medidas de ahorro, eficiencia y energías renovables es de 35, sin tener en cuenta otros puntos asignados a los criterios de calidad del ambiental interior, que en muchos casos tienen relación con el consumo de energía.

 

¿Qué refacción necesitas?

Bombas de gasolina mecánicas

En un estudio sobre las 60 refacciones para autos más sustituidas por siniestros automotrices en México realizado por el CESVI México (Centro de Experimentación y Seguridad Vial México, señala que 854 mil se han utilizado a raíz de colisiones, excluyendo aquellas que se decretaron como pérdida total.

El CESVI subraya en su estudio  que una gran cantidad de estas refacciones (facias, parrillas, soportes, salpicaderas, bombas de gasolina, entre otros) están fabricadas con materiales plásticos, debido a que contribuyen a la reducción de peso en el vehículo, donde en la mayoría de los casos es posible la reparación de la facia delantera por ser un elemento de plástico.

Los datos arrojados por esta indagación derivan en que la facia delantera es la pieza que se sustituye con mayor frecuencia después de un siniestro, de manera específica en el 34.9% del total de siniestros ocurridos en México.

Cuando se establecieron las categorías de las refacciones, el centro determinó que la obtención de la frecuencia de daños se basaría en el análisis del 70% de las valuaciones realizadas por compañías de seguros en México durante un año, en las que se reemplazaron alrededor de 8 millones de piezas.

Así  pues, de las primeras 20 piezas más sustituidas, 19 corresponden a la parte frontal del vehículo, entendiendo de esta manera que la mayor cantidad de colisiones corresponden a impactos con daños en esta zona de la unidad.

De este número de piezas, el radiador es la única refacción que implica mano de obra mecánica debido a su ubicación en la parte frontal del vehículo. Lo más común que pase con el radiador, es su ruptura por completo.

A continuación, algunas de las autopartes más solicitadas en el mercado según el portal Noticias.autocosmos.com.mx ¡toma nota!

  1. Facia delantera – 34.9%
    2.    Facia trasera – 23.1%
    3.    Faro izquierdo – 21.94%
    4.    Faro derecho – 21.49%
    5.    Cofre – 18.95%
    6.    Cofre – 18.95%
    7.    Marco radiador (travesaño superior) – 15.5%
    8.    Salpicadera izquierda – 15.5%
    9.    Salpicadera derecha – 14.54%
    10.  Alma metálica delantera – 12.73%
    11.  Radiador – 11.64%
    12.  Soporte ext. izquierdo facia delantera – 11.23%
    13.  Soporte ext. derecho facia delantera – 11.19%
    14.  Guadafango delantero izquierdo completo – 11.16%
    15.  Absorbedor de impactos delantero – 11.08%
    16.  Emblema delantero – 11.04%
    17.  Guadafango delantero derecho completo – 10.39%
    18.  Cerradura de cofre – 10.15%
    19.  Spoiler delantero / moldura central – 9.62%
    20.  Moldura facia delantera – 9.29%
  2. 21. Calavera izquierda – 9.05%
    22.  Alma metálica trasera – 8.51%
    23.  Calavera derecha – 7.84%
    24.  Tapa cajuela – 7.69%
    25.  Espejo lateral izquierdo completo – 7.4%

Cómo cuidar la pintura de tu auto

Tipos de pintura automotriz

El tipo de pintura automotriz, así como el color es una gran parte de la personalidad de un auto todos sabemos que un auto puede llegar a tener un espacio especial en la familia. Claro que, sin llegar al nivel de Christine de Stephen King, pero si es importante darle mantenimiento a la imagen de tu auto. Así como es importante elegir bien la pintura es aún más importante saber mantenerla intacta suena imposible, pero no lo es simple cuestión de constancia.

Así que vamos a darte una lista con los mejores consejos para que la pintura se mantenga como el primer día.

Lo primero que tienes que saber y no solo aplica para los autos es que mientras menos expuesto al solo esté mucho mejor así que siempre que puedas guárdalo en tu garaje o patio algún lugar con techo para que el material de la pintura sea mucho más duradero. En general la intemperie es un problema ya sea el sol o el agua pueden acabar desgastando la pintura de tu coche.

Cuando salgas y te veas en la necesidad de dejar tu coche en un estacionamiento entonces procura que tengas mucho espacio de movimiento, aunque no sea garantía si reduce las posibilidades que de que otro automovilista golpee tu auto y raye la pintura. Créeme que en cuanto tengas el primer rayón la pintura alrededor de este no tardará en empezar a caer. Es mejor si lo evitas y si ya sucedió procura arreglarlo lo más rápido que puedas.

El tiempo ideal para lavar tu coche es cada 4 a 6 semanas, no solo estás contribuyendo a la estética de tu auto también cumple la función de eliminar algunas partículas de suciedad que se depositan en la pintura de tu auto estas son las que provocan el desgaste con el tiempo. En adición a esto es importante utilizar productos especializados en carrocería. No, el jabón no es suficiente.

Al momento de estacionar en la calle es mejor si evitas hacerlo debajo de árboles, ya sé que la promesa de sombre suena irresistible, pero los árboles sueltan un tipo de resina que se adhieren a la pintura del coche y contribuyen a su desgaste. Además, la cantidad de insectos y animales que se acercan a este también representa un problema. Sin importar el modelo y el fabricante estos son consejos muy generales sobre el cuidado de la pintura de tu auto si los sigues te aseguramos que lucirá siempre como nuevo.

Las danzas regionales más famosas de México

Danza regional

La danza regional es una parte fundamental de la identidad de una cultura, los vestidos de las mujeres, los trajes de los hombres, los huaraches, los colores, los peinados, los accesorios, la música, los pasos, en fin, todo en su conjunto representa el folklore así como costumbres que son propias de una región. Como sabemos, en México existen distintas regiones que practican distintas tradiciones, por lo que los bailes regionales son muy propios de cada lugar.

Por lo expuesto, a continuación te presentamos algunos de los bailes típicos que se celebran en el país ¡toma nota y que viva México!

El Jarabe Tapatío: es uno muy famoso y es seguro que lo hayas escuchado o visto alguna vez en tu vida. Se trata de un baile folklórico que fue creado a finales del siglo XIX y es originario de Jalisco, desde esa fecha, este baile representa al país a nivel internacional. Originalmente está acompañado por mariachis mientras los bailarines zapatean sobre el escenario.

Las mujeres portan vestidos largos de manga larga con listones muy llamativos, visten botas a media pantorrilla de color blanco o negro. Su cabello se peina con largas trenzas que, a su vez, son adornadas con listones y moños. Los hombres visten trajes de charro con su respectivo sombrero, con camisa blanca y botas negras o blancas.

La Bamba en Veracruz: este típico baile proviene del mismo hermoso estado donde nació el son jarocho. Se trata de un baile que se suele bailar en pareja, pero también las notas de este ritmo permiten bailarla solo. Surgió en los últimos años del siglo XVII de la mezcla de los estilos llamados seguidillas y fandangos provenientes de España, así como de los zapateados y guajiras de Cuba.

Las mujeres portan una ancha falda larga que se adorna con encajes, la blusa es sin mangas, generalmente es del mismo color de la falda de color completamente blanco. Encima de ponen un mandil negro que tiene decorados de flores bordadas de diversos colores, acompañadas de un pañuelo rojo que se usa de chal. El traje de los hombres es mucho más sencillo, consta de un pantalón blanco y una guayabera de mancha larga del mismo color, visten botas bancas y un sombrero hecho de palma.

Flor de Piña en Oaxaca: el espectacular estado de Oaxaca es de los que más cultura nos guarda al país, por ende, uno de los más folklóricos y uno de sus bailes regionales más famosos es el de la Flor de la Piña, y es que la región en donde se realiza se caracteriza por ser productor de este delicioso fruto. El baile nació en San Juan Bautista Tuxtepec por idea del gobernador en 1958, decía que el vestuario jarocho no era de Oaxaca, como se había acostumbrado usar por su cercanía con este.

Mandó a crear una coreografía indígena y la canción titulara Flor de Piña que fue compuesta por el oaxaqueño llamado Don Samuel Mondragón, el baile significa “la alegría de ser mujer por la buena cosecha de la piña”. Las mujeres portan un huipil con diferentes diseños y colores llamativos con huaraches de cuero peinadas con trenzas largas adornadas con listones de colores.

¿Planeando tu fiesta de XV? ¡No te pierdas Expo Eres 15!

Paquetes de salones para XV años

Buscar de entre los muchos paquetes de salones para XV años es solo parte del enorme proceso que significa planear unos quince años. Es verdad que ésta es una fiesta que se supone debe marcar la transición de niña a señorita o por lo menos eso era desde el surgimiento de la tradición de celebrar a este cumpleaños. Sabemos lo agotador que puede ser organizar toda la fiesta, algunas chicas deciden contratar a una planeadora de fiestas que las asesore en el camino, pero si este no es tu caso y ya sientes que no puedes más con la presión entonces pon atención vamos a intentar aligerarte la carga.

Primero que nada pensemos ¿Cuáles son las prioridades de una fiesta de XV? La triada de los quince años perfectos se componen de: salón de fiestas, vestidos y coreografía una vez que tengas estos tres elementos planeados el resto de la fiesta se irá acomodando por si sola. Digamos que es como una reacción en cadena cuando encuentras el vestido ya sabes que color van a ser tus decoraciones por lo que ya sabes que tipo de salón requieres, en respuesta a los dos anteriores será más fácil para ti elegir las canciones debido a que para este punto ya sabes que temática vas a seguir.

Una vez dicho esto existe un lugar en el que puedes encargarte de estos tres aspectos además de muchos otros en uno o dos días, sí aunque no lo creas se acerca la Expo eres 15 un evento que se lleva a cabo en el WTC ubicado en la Ciudad de México. Es un evento en el que se reúnen diferentes proveedores todos enfocados en las fiestas de XV años. Acuden diferentes salones de eventos, casas diseñadoras de vestidos, estudios de baile para montar las coreografías, casas de diseño para las invitaciones, estudios fotográficos para tu paquete de fotos, reposterías para el pastel, entre otros.

En esta edición tendrán varios eventos de pasarelas por parte de las casas diseñadoras de vestidos, así como las academias también montan coreografías de demostración, no solo eso sino que tendrán casting para modelos de vestidos y tiene la particularidad de que si entras a la página de la exposición y te registras puedes participar por grandes premios ¡hasta puedes ganarte una fiesta entera!

Los detalles que tienes que saber son que su próxima fecha son el 25 y 26 de mayo, su horario es de 10:30 a 7:30 en el World Trade Center de la Ciudad de México y el costo de entrada es de $100 por persona así que aún estas tiempo de comprar tus boletos.