El espacio ideal para sueños de ensueño

¿Te sientes agotado todo el tiempo? Te alimentas bien, tomas agua y haces ejercicio, todo pinta para que debas sentirte de lo mejor, pues tu cuerpo se encuentra en óptimas condiciones para decir que está completamente sano.

Bien, en ocasiones la forma en la que dormimos no es la mejor, por eso –a pesar de tener una vida sana- no nos sentimos completamente bien y tu cuerpo reciente lo mal que duermes. Aunque hagas ejercicio, tomes agua y tu alimentación sea saludable, resulta que nada se compara con los beneficios de un buen sueño reparador.

Tal vez ya lo intentaste todo sin conciliar el sueño y es que no sólo es necesario alimentarte sanamente para el buen funcionamiento de tu organismo. Dormir ocho horas diarias le ayuda a tu cuerpo a recuperarse del desgaste diario; el ambiente que te rodea es primordial.

Muchas veces no lo tomamos en cuenta, pero si entra mucha luz por la ventana cada mañana, es probable que sea un factor para no dormir lo suficiente. Resulta que mucha gente ha optado por las casas inteligentes en donde no tengas que ocuparte de nada, todo está al alcance de un botón.

Las casas inteligentes son una nueva modalidad que se adapta a tus necesidades, completando muchas tareas por ti con sólo presionar un botón. Todo ya es a control remoto por si llegas cansado del trabajo, no deberás levantarte cada que necesites hacer algo, como prender el televisor o el aire acondicionado.

Estas casas tienen persianas eléctricas que se abren o cierran dependiendo la hora del día, o las puedes programar tú mismo. De esta manera no tendrás que preocuparte por dormir de más, pues tus persianas eléctricas funcionarán como despertador.

¿Lo imaginabas? Alguien que te despertará sin necesidad de quitarte las cobijas de encima o sin un molesto despertador que suene a todo lo que da. Muchas personas usan está modalidad y no tienen problemas con la luz del día entrando antes de que suene el despertador interrumpiendo tus horas adecuadas de sueño. Tira todos esos despertadores de Wal-Mart y hazte de unas persianas eléctricas.

¡No esperes más! Ahora tienes la solución a dejar de bostezar en todas partes.

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Recuerda tu infancia, reaviva momentos

Cuando éramos niñas los cuentos de princesas y de hadas podían ser algo común, algo que hacía volar nuestra imaginación cada que jugábamos con nuestras muñecas.  Hoy en día los cuentos de hadas y muñecas ya no son solo para niñas, ni las historias de piratas y dinosauros para niños.

Todas soñábamos con ser parte de ese mundo en donde nuestras pequeñas muñecas se divertían, un mundo que creábamos nosotros. Con el tiempo fuimos perdiendo el gusto por crear mundo aparte, en donde podíamos ver lo mejor de todo lo que nos rodeaba.

¿Qué pensarías si te dijera que puedes revivir esos momentos de tu infancia? Sí, coleccionar es una forma de revivir muchos momentos y qué mejor que crear un mundo de fantasía con figuras de cristal en miniatura.

De todos los tipos y con todos los personajes que puedas imaginar, en la Ciudad de México hay un lugar en donde encontrarás todo para poder crear un todo un mundo, como cuando éramos niños.

Como ya lo dije, coleccionar se ha puesto de moda y además te ayuda a relajarte; si tienes niños pequeños, coleccionar y crear estos mundos les ayudará a tener un lazo único, sin mencionar que dejarás volar tu imaginación a lado de tus hijos, como cuando eras un niño (a).

Pueden verlo como una actividad en conjunto que los ayudará a salir de la rutina y los llevará a otro nivel de unión; muéstrale a tu hijo cómo crear mundos desde tu imaginación y aprende de ellos coleccionando figuras de cristal en miniatura.

Las figuras de cristal en miniatura son hermosos objetos para coleccionar, los detalles con que están hechos dicen mucho sobre el buen gusto que tienes, además lucirán muy bien en cualquier parte de la casa. No temas por los peques, enséñales a cuidar este tipo de objetos y dales una razón para comenzar sus ahorros con la colección de estas pequeñas figuras.

La venta de miniaturas en la Ciudad de México es algo poco común y más si se trata de pequeñas figuras de cristal. Si no te convence la idea, sólo debes darte una vuelta al Museo de miniatura que tiene maquetas únicas llenas de este tipo de figurillas, tus pequeños se sentirán como gigantes de cuento y no dejarán de jugar sólo con ver las maquetas.

Que Play Doh y Lego no dejen atrás la oportunidad de pasar tiempo con tus hijos, ¡Echen a volar juntos su imaginación!

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La receta perfecta

En la organización de fiestas que será más importante, ¿la renta de iluminación?, o ¿la renta de sonido? ¿Cuál es la receta para un exitoso festejo?, o acaso será el ¿lugar? ¿la comida? No sé, aun no sé qué es ese algo que deja a los invitados sin aliento, que convierte tu fiesta en la envidia de otros, que te ponen como meta para que otros siquiera se intenten acercar.

En mi opinión no es un detalle, es el cumulo de elementos bien acomodados, con una perfecta armonía lo que vuele a una fiesta exitosa. Es un excelente Dj, que esté coordinado con una perfecta iluminación, o que el sonido sea impecable, todo aunado a un bello lugar, exquisitamente decorado, y con los platillos deliciosamente preparados.

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San Miguel de Allende

He ido a demasiadas bodas, cumpleaños y aniversarios que son organizados con el mejor de los empeños, y las intenciones. Pero sin lugar a duda, mi favorita fue una boda a la que asistí en San Miguel de Allende. No solamente había un paisaje precioso que coronaba el lugar, la catedral de este bello pueblo mágico; sino que la decoración encajaba perfectamente con todo el lugar, los árboles llenos de pequeñas luces y detalles vintage, las mesas decoradas delicadamente con estos mismos elementos; asimismo, la música siempre supo cambiar o seguir, dependiendo del humor de su público; la iluminación, simplemente fue perfecta; la comida deliciosa, y los detalles que imprimieron los novios al evento, fue lo que hizo único al evento. Te juro que parecía un cuento de princesas de Disney, era lo más parecido que había visto en mi vida.

Aquí me di cuenta lo increíblemente importante de la armonía de los detalles, de una buena renta de iluminación, de un buen chef, pero sobre todas las cosas, del amor. En serio, cuando ves que la pareja está ahí, bailando, con los dedos entrelazados, las narices pegadas, y los ojos llenos de destellos de amor, de comprensión, y del orgullo de alcanzar por fin el momento en el que decidieron unir sus vidas eternamente, ahí es cuando todo lo demás se anula, y deja de importar.

Porque estás en las bodas por personas que quieres, y que te da una alegría inigualable que hayan encontrado su felicidad, o simplemente, te hace reflexionar que tú también quieres encontrar a esa persona que te mire así, que baile contigo, que sea tu compañero en todos los sentidos. Cuando ese sentimiento embriaga a los invitados, no importa lo otro.

Nuestras exigencias musicales

Los festejos siempre se han tenido que ambientar con música. Van de la mano, no puedes tener una fiesta sin el ritmo de una canción, simplemente no funcionaría. No todo es tener gente o alcohol, la música se vuelve el alma mater de las celebraciones, el condimento principal, ese algo que todos buscamos en las festividades.

Tal vez antes bastaba con los tambores y la voz, no obstante, poco a poco se fueron agregando otros instrumentos hasta llegar a los Dj para eventos. Los cuales se han vuelto fundamentales en cualquier fiesta de la actualidad. Cada día nuestras necesidades se vuelven más exigentes, y se necesitan de más elementos para poder satisfacerlas.

Necesitamos una serie de canciones en la lista, diversos géneros en la noche. Jamás nos bastaría en la actualidad una noche de pura salsa, o hasta de puro reggaetón o electrónica. No, si ya tenemos a Spotify o a ITunes que nos proporcionan el cambio de cualquier tipo de canción, en cuestión de segundos, nuestros estándares se vuelven muy altos en cuanto a los Dj México.

Y es que ya nos acostumbró esta Era a tener una inmediatez en cuanto a la música que queremos. Ya se volvió una tendencia que tengamos nuestras canciones preferidas en nuestros celulares, o en la computadora. Que estemos creando continuamente listas musicales, que vayan dependiendo con nuestro humor, nuestro ánimo del día o hasta la lista que está hecha para la actividad que realizamos en ese momento (para correr, para escribir, para dormir, por poner algunos ejemplos).

O que, si nos cansamos de ésta, la cambiemos inmediatamente, Vaya, si hay veces que ni siquiera dejamos terminar la canción porque nos aburrió, y pasamos a otra y otra y otra, hasta poder llegar a la que está en contaste con nuestro estado de ánimo del día.

Sí, ya somos consumidores muy exigentes y que sabemos lo que nos gusta y lo que no. Tenemos nuestras preferencias bien definidas, al igual que nuestros disgustos. Por eso ser Dj para eventos se ha convertido no sólo en una necesidad, también en un reto en el que sólo los mejores terminan ganando.

 

 

El cuidado de la casa

Mantener la casa limpia es una responsabilidad que ya nadie se quiere aventar. Porque, sinceramente, quién disfruta de restregar la mugre del piso, o tallar los platos bajo un chorro de agua hirviendo, o estar al pendiente de cacerolas que se acabarán en cuestión de minutos. Y todos los días repetir lo mismo, una y otra vez.

El lavado de alfombras se vuelve un reto para muchas familias, o en las oficinas en las que aún están. Puesto que éstas atrapan olores, polvo y suciedad con mucha facilidad. No obstante, se seguirán usando por la elegancia y el confort que otorgan.

Aunque en realidad, tampoco hace mucha diferencia. Una casa es un mantenimiento en general, con alfombra o sin ella, ya que se debe revisar la limpieza de muebles, de platos, de cuartos, de ropa. Es muchísima responsabilidad, que involucra tiempo y trabajo.

Se continúa luchando para que no sean sólo las mujeres las que se tengan que encargar de estas pesadas labores, que terminan siendo peor que grilletes de esclavitud. Ya se intenta promover que la cooperación de la casa no tiene nada que ver con el género. Un concepto tan sencillo, y que les ha costado miles y miles de años procesar a la sociedad. La mujer y la cocina no son sinónimo, por el amor de dios.

Y sigue siendo una lucha, es lo triste. En serio, las madres son las que siguen siendo responsables de cuidar a los hijos, de trabajar, de lavar, y de cocinar. Pero ya hay empresas que ayudan a la limpieza de algunos objetos o elementos del hogar, o ya está aceptado que puedan ayudarte personas externas al cuidado de tu casa.

Sí, no todo tiene que caer en una persona. Sea mujer u hombre, es una responsabilidad que a todos les concierne. No podemos seguir cayendo en estereotipos, ni en roles de géneros que solamente ayudan a la segregación y al retroceso como sociedad.

Las caries y la terrible experiencia que significan

Desde pequeños nos dicen que no debemos comer dulces porque nos van a formar caries y sin importar nada seguimos haciéndolo, finalmente somos niños. Sin embargo, cuando surgen los horribles malestares que implica una de ellas, lo único en lo que piensas es el distintivo sonido de la maquina en el dentista antes de una endodoncia.

¿Te has preguntado cómo atacan las caries a tus dientes? Pues no te vayas, te vamos a decir todo sobre las temibles caries.

Y es que es rara la persona que no ha tenido caries, pues la bacteria que las provoca se alimenta de la sacarosa, es decir los dulces. La sacarosa no sólo está en los típicos dulces de niños como paletas y chicles, también la encuentras en las frutas.

Todos los días nos encontramos en contacto con miles de bacterias a nuestro alrededor –algunas benéficas para nuestro organismo, otras no tanto-; sin embargo, la mayoría de ellas se encuentra en nuestra boca. Sí, probablemente dar un beso sea la actividad menos aseada que puedas hacer.

Cuando comes es importante lavarte muy bien los dientes, pues los restos de comida y todas las bacterias que se encuentran en tu boca se adhieren a la superficie de los dientes provocando la placa dental. Es importante una visita periódica a la que probablemente es tu persona menos favorita en el mundo, el dentista; el chequeo de los expertos evitará una dolorosa endodoncia.

Cuando la caries ha atacado a la dentina es imposible no sentir dolor, pues ha dañado la superficie dental. Si tu dolor ya es fuerte, es posible que la caries haya llegado hasta la pulpa dentaria –aquí se encuentran los vasos sanguíneos y los nervios de tus dientes-, en este punto la endodoncia ya es inevitable.

Es importante la constante visita a tu dentista pues te dará el mejor tratamiento para evitar una visita más dolorosa. Si lo tuyo ya está avanzado, no dejes de ir para evitar el desprendimiento de tu diente.

La limpieza, en todos los sentidos, es muy importante; sin embargo, la salud dental lo es aún más. Cepillar tus dientes de la manera correcta evitará problemas a largo plazo, el uso de hilo dental, tu enjuague bucal favorito –del que por cierto los hay en muchos sabores y marcas, como Listerine– y el uso correcto del cepillo de dientes te evitarán muchos dolores de cabeza.

Pide a tu dentista un blanqueamiento dental para presumir de una sonrisa hermosa.

Ahora que ya sabes un poco más sobre las caries no te vayas sin darnos LIKE y compartir con todos tus amigos en Facebook. Si tienes dudas o sugerencias, escríbenos en la caja de comentarios y te contestaré cuanto antes.

El queso ideal para tu ensalada favorita

Cuando comienzas a cuida alimentación puede resultar difícil y ser todo un martirio y es que para mucha una dieta sana es sinónimo de prohibirse los alimentos que tanto nos gustan, entre ellos los lácteos.

Hay muchas opciones para llevar una vida sana y comer lo que tanto nos gusta, sólo es cuestión de buscar alimentos que sustituyan las grasas y todo aquello que daña nuestra salud, sin descuidar el sabor en las comidas.

Para que una dieta sana no te haga sufrir y comer ensalada sea un martirio cuando comienzas una vida sana, te recomendamos algunos quesos ideales para no privarte de nada y lucir una figura espectacular con un cuerpo sano.

  1. Rulo de cabra. Derivado del queso de cabra; normalmente los quesos de cabra se encuentran rebajados con leche de vaca, sin embargo, el sabor de éste queso es un poco más ácido, dándole un toque a tu ensalada que no podrás dejar de comer.
  2. Queso feta. Tradicional griego, este queso les da un sabor único a tus ensaladas, será el ingrediente ideal para darle un toque que ya no vas a querer dejar. Además, es bajo en grasa y tienen muchas propiedades benéficas para tu salud.
  3. Originario de Italia, es conocido como uno de los quesos frescos más ricos del mundo. No hay descripción más clara para este queso, sólo debes probarlo para saber el porqué de su fama.

Que una dieta sana no sea sinónimo de sufrimiento; comer sanamente ayudará a tu cuerpo a sentirse mejor, habla con tu médico sobre los alimentos que puedes sustituir para que tus comidas no pierdan sabor.

Hay una gran variedad de quesos que le dan el mejor sabor a tus ensaladas, elegir el mejor está en probar y probar hasta que lo encuentres. No te preocupes pues comer ensalada es lo mejor que le puede pasar a tu cuerpo. No esperes más, ve a tu Wal-Mart favorito y compra los quesos que necesites para comer sano cuanto antes.

¡Siéntete bien hoy mismo!

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No siempre creas en internet

No confíes en las dietas para bajar de peso que encuentres en Internet. No son fiables, pueden atentar contra tu salud, y aunque algunas sí te harán bajar de peso, también dejarán tus nutrientes por el suelo.

Para comenzar este proceso de manera correcta, necesitas de un especialista que revise cuál es tu peso adecuado, y no el que crees que debes tener por ver demasiadas revistas de Vogue, en las cuales todas las mujeres tienen cuerpos espectaculares y despampanantes.

nutriologa

Porque entre más estás al pendiente de las personas ajenas, de los espectaculares, de la publicidad o simplemente las películas en la que todas las mujeres y todos los hombres son delgados, más querrás cambiar las formas de tu cuerpo. Es inevitable ser demasiado autocrítico con tu propia persona, y más cuando los estímulos con los que estás comparándote, son falsos, son personas retocadas por Photoshop, o simplemente casos atípicos de complexiones extremadamente delgadas.

No todos pueden tener las mismas medidas, porque hay complexiones que simplemente son diferentes. ¡Es imposible! Así que en serio, intenta ver a una nutrióloga si te preocupa tu peso, o si estás arriba de lo que deberías. Invierte en un experto, en lugar de estar intentando métodos que no resultarán.

O también están las personas que compran cremas, productos milagrosos, y esperan bajar así de peso, cuando la realidad se basa en la forma en la que nos alimentamos. Esta es la raíz de cualquier problema, ser demasiado delgado, caer en problemas como la diabetes, o estar arriba de tu peso. Es muy sencillo llevar una vida saludable, cuando tienes a alguien que te dice cómo hacerlo y te va acompañando en el proceso.

Así que no lo olvides, intenta no seguir las dietas de internet, y sí acudir a un especialista. Te cambiará la vida, y siempre será para bien.

 

Equilibra mente y cuerpo durante el embarazo

Con un embarazo las futuras mamás sufren cambios tanto físicos como emocinales que pueden afectar el estado del bebé. Para controlar y aceptar esos cambios, el yoga es una buena alternativa pues esta disciplina busca armonía entre cuerpo y mente dando al bebé la tranquilidad que necesita.

Más allá del balance, el  yoga para embarazadas trae muchos beneficios para tu cuerpo, y es que con ligeros ejercicios te preparas para el parto y tu estado de animo se mantiene en completa armonía.

Con los ejercicios de yoga aprenderás a escucharte; saber lo que sientes durante el embarazo no es tan fácil como parece, pues muchas embarazas suelen confundir algunos sintónmas con malestares comúnes.

Realizar yoga para embarazadas te ayudará a mantenerte en forma. Durante el embarazo, los médicos recomiendan a las futuras mamás caminar todos los días alrededor de 30 minutos pues fortalece los musculos y ayuda a que el bebé se acomode en el canal de parto para la llegada. Poco a poco notarás el aumento de tu flexibilidad y equilibrio en actividades diarias, como agacharte.

Si lo que quieres es un parto natural, practicar esta disciplina es tu mejor alternativa. Gran parte de la atención en los ejercicios de yoga se van a la zona del perineo facilitando el ensanchamiento de la pelvis preparandolo para el momento del parto.

La instructora de yoga del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el Estado de México, María de los Ángeles Cortés, recomienda las clases pues afirma que durante el embarazo el peso del bebé está directamente en la espalda lo que causa fuerte dolores. La retención de líquidos y la mala circulación son cambios que afectan a las mujeres en dicho estado, la práctica de esta disciplina los controla ayudando a las madres con su estado físico y emocional.

Entre otros beneficios, el yoga para embarazadas te enseñará a relajarte y controlar tu respiración, para que en el momento del parto logres mantenerte lo más tranquila posible y no te estreses por el esfuerzo físico que realizará tu cuerpo.

Creemos que lo mejor beneficio de los ejercicios de yoga está en la consolidación del vínculo entre tú y tu bebé. Durante el embarazo las hormonas se disparán lo que provoca que un momento te sientas muy feliz y al siguiente triste; estos ejercicios te ayudarán a tener control de tus emociones, dandote la oportunidad de escuchar,vivir y sentir a tu bebé.

Visita la revista en línea Mi bebé y yo, podrás encontrar videos con posturas de yoga para embarazdas que puedes realizar desde casa.

¡Vive a plenitud una de las mejores etapas de tu vida!

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El significado de la música

“La música expresa lo que no puede ser dicho y aquello sobre lo que es imposible permanecer en silencio”

Víctor Hugo 

¿Qué puedo decir de la música? No se necesita ser melómano para poder disfrutar de una buena canción, para tener un artista que te logre conmover, o simplemente, todos tenemos esa balada que nos hace rememorar a alguien o recordar un momento que fue especial en nuestras vidas.

Aparte, la música es tan diversa que para todos hay cabida, no importa que tan raro te creas, o que tan diferente seas de las personas convencionales. Créeme, habrá una canción con la que te podrás identificar, un género que logre llenar tus necesidades, y tus expectativas.

O puedes disfrutar de todos los géneros que quieras, desde la música clásica que eleva tu alma a otra dimensión, hasta el heavy metal que hace a todos tus sentidos vibrar. No hay límite para ti, ni para tus gustos. Porque la música es parte del ser humano, y de su felicidad, les da voz a los sentimientos escondidos, o que no saben cómo salir.

La música para boda se vuelve un tema muy delicado, para empezar porque el primer baile de los novios debe ser con una balada que signifique algo, tal vez que sea la primera canción que se dedicaron, o el artista que ambos adoran. Después se logre llegar al corazón y al gusto de todos los invitados, que los haga bailar, disfrutar del momento, sudar como locos, y querer seguir celebrando. ¿De que serviría un DJ que logre poner a dormir a toda una fiesta? Por eso son de los temas que los novios eligen con mayor cuidado.

Una buena rola, o interpretación de ésta, en el momento que sea, se vuelve un reto, pero al conseguirlo se convierte en un placer al oído y al alma. Disfrutar de una canción cambia tu estado de ánimo, tus ganas de trabajar, o de quedarte tirado en la cama descansando. Es por eso que plataformas como Spotify se han vuelto tan importantes.

Sí, la música llena espacios que no sabías que existían, o eleva sentimientos que no recordabas que estaban. Pon en los comentarios cuáles son tus canciones favoritas y por qué.